亜鉛サプリおすすめ7選【活力サポート】

初めてだけど、どの亜鉛サプリにしたらいいのか…。
おすすめの亜鉛サプリを知りたい…。
コスパのいい亜鉛サプリはないのか…。
こんな疑問がある方向け。

このページでは以下のことをまとめています。

亜鉛サプリの選び方【ポイントは2つ】

  • 含有量をチェック
  • 少量から始められるか
以上2つのポイントを元に選んでみるといいでしょう。

含有量をチェック

亜鉛の1日の摂取基準は、年齢・性別によって異なります。

日本人の食事摂取基準(2020年版)では
18~74歳の男性で11mg、75歳以上の男性で10mg
女性は18歳以上で8mgの推奨量となっています。

性別 男性 女性
年齢等 推定平均
必要量
推奨量 耐用
上限量
推定平均
必要量
推奨量 耐用
上限量
18~29(歳) 9 11 40 7 8 35
30~49(歳) 9 11 45 7 8 35
50~64(歳) 9 11 45 7 8 35
65~74(歳) 9 11 40 7 8 35
75以上(歳) 9 10 40 6 8 30
妊婦(付加量) +1 +2
授乳婦(付加量) +3 +4

少量から始められるか

同じ含有量でも、感じ方にはどうしても個人差が出てきてしまいます。
また、タブレットだとニオイが気になるといった口コミもあり、サプリの形状でも感じ方が違います。

亜鉛のサプリは、手軽な価格になっているので、気になる商品がある場合は試してみてはどうでしょう。

60日とか90日分ではなく、まずは20日分の少量のものがいいでしょう。
効果や飲みやすさをチェックしてみてください。

亜鉛サプリおすすめ7選

選ぶポイントはわかったけど、どれを選んだらいいのかわからないという方も多いと思います。

ここでは、各商品の価格や成分を比較して厳選した、おすすめの亜鉛サプリを順番に紹介していきます。

比較ポイントの一覧は、ページ下部の比較表で掲載しているので、参考にしてください。

7位:ファンケル 亜鉛

ファンケル 亜鉛
効率よく働く亜鉛酵母に、吸収を高めるビタミンB2を配合

1日2粒に「亜鉛15mg」を配合。
体内で効率よく働く亜鉛酵母を使用しています。

さらに吸収を高めるために「ビタミンB2」をプラス。

食事バランスによって、1日1粒という飲み方もできます。
1日の推奨量が少ない女性におすすめです。

価格(1日) 含有量 ラインナップ
864円(約29円)
定期
777円(約26円)
亜鉛 15mg
ビタミンB2 12mg
30日分
90日分

6位:オーガランド 亜鉛

オーガランド 亜鉛
健康、美容、エイジングケアにおすすめの「亜鉛」を配合したサプリメントです。

1日1粒に「亜鉛12mg」を配合。
亜鉛を過剰に摂取すると銅の欠乏を起こすと言われているため、一緒に取ることが好ましい「銅」もプラスされています。

銅は赤血球の形成を助ける栄養素で、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助けます。

価格(1日) 含有量 ラインナップ
360円(約12円) 亜鉛 12mg
銅 0.6mg
30日分
90日分

5位:小林製薬 亜鉛

小林製薬 亜鉛
男性のみなぎる元気に

1日2粒に「亜鉛16mg」を配合。
必須ミネラルである「セレン」「クロム」もプラスしています。

価格(1日) 含有量 ラインナップ
918円(約31円) 亜鉛 16mg
クロム 60μg
セレン 60μg
30日分
90日分

4位:大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛

ネイチャーメイド 亜鉛
皮膚や粘膜の健康維持に役立つミネラルです。味覚を正常に保つために必要な栄養素です。

アメリカ ネイチャーメイドの亜鉛サプリ。
1日1粒で「亜鉛10mg」を取ることができます。

amazonではより安く購入できますが、60日分からになります。

価格(1日) 含有量 ラインナップ
842円(約14円) 亜鉛 10mg 60日分

3位:ディアナチュラスタイル 亜鉛

1日1粒に「亜鉛14mg」を配合。
さらに「マカエキス」をプラスしています。

活力不足を感じている男性におすすめです。

価格(1日) 含有量 ラインナップ
216円(約11円) 亜鉛 14mg
マカエキス 10mg
20日分
60日分

2位:ディアナチュラ 亜鉛

1日1粒に「亜鉛14mg」を配合。
さらに「銅」「セレン」をプラスしています。

海藻類不足が気になる方におすすめです。

価格(1日) 含有量 ラインナップ
410円(約14円) 亜鉛 14mg
銅 0.6mg
セレン 23μg
30日分
60日分

1位:DHC 亜鉛

DHC 亜鉛
必須ミネラルで、バイタリティあふれるカラダに

1日1粒に「亜鉛15mg」を配合。
健康値対策に役立つ「クロム」と若々しさをサポートする「セレン」もプラスしています。

ドラッグストアなどでは、20日分も販売されていて、試しやすい商品です。

コスパも高く、おすすめの亜鉛サプリです。

価格(1日) 含有量 ラインナップ
288円(約10円)
定期
216円(約7円)
亜鉛 15mg
クロム 60μg
セレン 50μg
20日分
30日分
60日分

亜鉛サプリを比較【価格・含有量・その他成分】

DHC 亜鉛
DHC
ディアナチュラ 亜鉛
アサヒ
ディアナチュラスタイル 亜鉛
アサヒ
ネイチャーメイド 亜鉛
大塚製薬
小林製薬 亜鉛
小林製薬
オーガランド 亜鉛
オーガランド
ファンケル 亜鉛
ファンケル
商品名 亜鉛 ディアナチュラ
亜鉛
ディアナチュラスタイル
亜鉛
ネイチャーメイド
亜鉛
亜鉛 亜鉛 亜鉛
通常価格
(1日あたり)
288円
(約10円)
410円
(約14円)
216円
(約11円)
842円
(約14円)
918円
(約31円)
360円
(約12円)
864円
(約29円)
定期価格
(1日あたり)
216円
(約7円)
777円
(約26円)
タイプ ハードカプセル タブレット タブレット タブレット タブレット タブレット タブレット
内容量 30粒 30粒 20粒 60粒 60粒 30粒 60粒
1日の目安 1粒 1粒 1粒 1粒 2粒 1粒 2粒
含有量 亜鉛
15mg
亜鉛
14mg
亜鉛
14mg
亜鉛
10mg
亜鉛
16mg
亜鉛
12mg
亜鉛
15mg
その他成分 クロム 60μg
セレン 50μg
銅 0.6mg
セレン 23μg
マカエキス 10mg クロム 60μg
セレン 60μg
銅 0.6mg ビタミンB2 12mg
ラインナップ 20日分
30日分
60日分
30日分
60日分
20日分
60日分
60日分 30日分
60日分
30日分
90日分
30日分
90日分
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