DHA・EPAサプリおすすめ5選【効果や価格で比較しています】

DHAサプリは色々あるからどれにしたらいいのかわからない…。
おすすめのDHA・EPAサプリを知りたい…。
安くていいDHAサプリを探している…。
機能性表示食品のDHAサプリはないのか…。
こんな疑問がある方向け。

おすすめするサプリは、含有量や価格をもとに選んでいます。また、目的によってプラスされている成分も変わってくるので、そのあたりも含めて選べるようにしています。

DHA・EPAサプリおすすめ5選

ここでは、各商品の価格や成分を比較して厳選した、おすすめのDHA・EPAサプリを順番に紹介していきます。

比較ポイントの一覧は、ページ下部の比較表で掲載しているので、参考にしてください。

1位:DHC DHA【機能性表示食品】

DHC DHA
DHC
血中の中性脂肪値を低下! 日本で一番買われているDHA

今回紹介したサプリの中で、DHA・EPAの含有量が一番多い、DHCのサプリです。
1日分に「DHA510mg」「EPA110mg」あわせて620mgとたっぷり取ることができます。

機能性表示食品のため、「血中の中性脂肪値を低下させる」機能性がわかりやすく表示されています。

それでいて、1ヶ月分が1,286円という安さ。
定期コースなら1,000円以下で、1日あたり約32円で続けられます。

安いと安全性が不安という方もいると思います。
機能性表示の届出にあたって、安全性の評価も行われています。

コスパが非常に高く、初めてのDHAサプリにおすすめです。

価格(1日) 含有量 その他成分
1,286円(約43円)
定期
964円(約32円)
DHA
510mg
EPA
110mg
ビタミンE
届出表示
本品にはDHA・EPAが含まれます。
DHA・EPAには血中の中性脂肪値を低下させる機能があることが報告されています。

2位:大正製薬 大正DHA・EPA

大正製薬 大正DHA・EPA
大正製薬
大正製薬のDHA・EPAは、青魚のサラサラ成分「DHA・EPA」配合。

国産カツオ・マグロのDHAのみ使用した製薬会社のサプリです。
1日分に「DHA400mg」「EPA200mg」あわせて600mgとたっぷり取ることができます。

DHA・EPAの酸化しやすい弱点は、ビタミンEでしっかり防いでいます。

1日分(5粒)が小袋に分けられていて、持ち運びが便利なのもうれしい。

初回限定で、1ヶ月分が500円+税で買えるキャンペーンもあり、試しやすくなっています。

» 参考:大正製薬公式「大正DHA・EPA」が500円

価格(1日) 含有量 その他成分
4,320円(約144円)
定期
3,888円(約130円)
DHA
400mg
EPA
200mg

3位:サントリー DHA&EPA+セサミンEX

サントリー DHA&EPA+セサミンEX
サントリー
DHA、セサミンをはじめ、7つの健康成分が一度に摂れる贅沢配合

国産カツオ・マグロのDHAのみ使用した製薬会社のサプリです。
1日分に「DHA300mg」「EPA100mg」あわせて400mgを配合しています。

さらに、DHA・EPAと同じオメガ3系不飽和脂肪酸の「DPA15mg」プラス。
DPAは、サラサラ成分がEPAの10倍といわれています。

ゴマ由来のセサミンの抗酸化パワーで、DHA・EPAを酸化から守ります。

DHA・EPA以外にも多くの成分がプラスされているので、お値段はすこし高め。
そのため、DHA・EPAだけのサプリでは、満足できなかった方におすすめします。

価格(1日) 含有量 その他成分
5,940円(約198円)
定期
5,346円(約178円)
DHA
300mg
EPA
100mg
DPA
15mg
セサミン
ビタミンE
ビタミンD

4位:やわたDHA&EPA

やわたDHA&EPA
やわた
やわたのDHAは、鰹節の一大生産地である鹿児島県枕崎を中心に水揚げされた国産カツオを使用しています。

国産カツオから抽出したDHAを使用したやわたのサプリ。
1日の目安量で、「DHA370mg」「EPA30mg」あわせて400mg摂取できます。

抗酸化作用の強いサージをプラスして、酸化しやすいDHA&EPAをガードしています。
1日2粒と飲む量が少ないのは魅力です。

価格(1日) 含有量 その他成分
2,160円(約72円)
定期
1,944円(約65円)
DHA
370mg
EPA
30mg
サージ果実油
ビタミンE

5位:ファンケル DHA&EPA

ファンケル DHA&EPA
ファンケル
食事で不足しがちな成分をしっかり補えるように、「DHA」と「EPA」を合計で500mg配合しました。

ドラッグストアでも購入しやすいファンケルのDHAサプリです。
1日5粒で、「DHA460mg」「EPA40mg」のあわせて500mg取れます。

高い抗酸化力をもつオリーブ葉エキスを配合することで、DHAを酸化から守ってくれます
さらに気になる魚のにおいも低減されているのは、うれしいポイント。

価格(1日あたり) 含有量 その他成分
1,944円(約65円)
定期
1,749円(約58円)
DHA
460mg
EPA
40mg
オリーブ葉エキス

DHA・EPAサプリを比較【価格・含有量・その他成分】

DHC DHA
DHC
大正製薬 大正DHA・EPA
大正製薬
サントリー DHA&EPA+セサミンEX
サントリー
やわたDHA&EPA
やわた
ファンケル DHA&EPA
ファンケル
商品名 DHA 大正DHA・EPA DHA&EPA+セサミンEX やわたDHA&EPA DHA&EPA
通常価格
(1日あたり)
1,286円
(約43円)
4,320円
(約144円)
5,940円
(約198円)
2,160円
(約72円)
1,944円
(約65円)
定期価格
(1日あたり)
964円
(約32円)
3,888円
(約130円)
5,346円
(約178円)
1,944円
(約65円)
1,749円
(約58円)
タイプ ソフトカプセル ソフトカプセル ソフトカプセル ソフトカプセル ソフトカプセル
含有量 DHA
510mg
EPA
110mg
DHA
400mg
EPA
200mg
DHA
300mg
EPA
100mg
DPA
15mg
DHA
370mg
EPA
30mg
DHA
460mg
EPA
40mg
その他成分 ビタミンE ビタミンE セサミン
ビタミンE
ビタミンD
サージ果実油
ビタミンE
オリーブ葉エキス
キャンペーン
500円
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DHA・EPAサプリの選び方【ポイントは3つ】

  1. DHA・EPAをあわせて取れる
  2. 食生活に合わせた含有量
  3. 続けやすい価格か
以上3つのポイントを元に選んでみるといいでしょう。

DHA・EPAをあわせて取れる

DHA・EPAは、どちらもオメガ3系不飽和脂肪酸で、魚の油に多く含まれいる栄養素です。
サラサラ成分とも呼ばれ、機能も似ている点が多いです。

DHAは、脳の構成成分でもあり、脳まで至って栄養素として働くという機能があります。
一方EPAは、医薬品にも使われていて、血液・血管の健康維持に働く機能がDHAよりも高いです。

どちらかの成分だけを取るのではなく、両方の成分と取ることで、相乗効果が期待できます。

食生活に合わせた含有量

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、1日あたりの摂取量、DHA・EPA合わせて1,000mg以上推奨されています。

食事から摂取することを考えると、サプリで補うのは1日の摂取量の半分500mg前後がいいでしょう。
「肉が多い、魚が不足している」といったご自身の食生活から、必要な量を調節しましょう。

続けやすい価格か

効果を実感するには、毎日飲み続けることが大切です。
色々な成分が入っているから良さそうと思っても、価格が高すぎると続けていくのは厳しかったりします。

安ければいいということではありませんが、コストバランスを考えて、選ぶのがいいでしょう。

また、キャンペーンで安くお試しができる商品もあります。
気になる商品は、利用してみるのもいいでしょう。

さらに詳しくDHA・EPAサプリを紹介

口コミや選ばれている理由など、別ページにまとめています。
大正DHA・EPAの口コミを調査【効果や価格はどうなの?】