ビオチンサプリおすすめ5選【含有量と効果で選ぶ】

初めてだけど、どのビオチンサプリにしたらいいのか…。
おすすめのビオチンサプリを知りたい…。
含有量の多いサプリはないのか…。
こんな疑問がある方向け。

このページでは以下のことをまとめています。

ビオチンサプリの選び方【ポイントは2つ】

  • 含有量をチェック
  • 目的に合わせる
以上2つのポイントを元に選んでみるといいでしょう。

含有量をチェック

ビオチンの1日の摂取量は、成人の男女とも50μgとなっています。

ビオチンは、水溶性ビタミンのため、過剰に摂取しても余分な量は排出されてしまいます。
そのため、摂取量の上限は決まっていません。

ただし、妊娠中に多量のビオチンを投与すると胎盤や卵巣へ影響があると報告されています。
妊娠中の方は、医師と相談して摂取するようにしてください。

目的に合わせる

ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビオチンだけでも十分な働きをしてくれますが、他の成分をプラスすることで、期待する目的も増えます。

「毛髪」や「爪」「美肌」など、期待する効果・目的に合う成分が含まれているのかといった点も考えて選ぶといいでしょう。

ビオチンサプリおすすめ5選

選ぶポイントはわかったけど、どれを選んだらいいのかわからないという方も多いと思います。

ここでは、各商品の価格や成分を比較して厳選した、おすすめのビオチンサプリを順番に紹介していきます。

比較ポイントの一覧は、ページ下部の比較表で掲載しているので、参考にしてください。

5位:オルビス クリアインナーコンディション

クリアシリーズからサプリが誕生!すべすべな毎日へ

オルビスのニキビケアシリーズのサプリ。
1日2粒で「ビオチン28μg」を取ることができます。
ビオチンと同じく皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素「ナイアシン」も配合。

さらに「ビタミンD」や「ビタミンB」をプラスして、内側からなめらかな美しさをサポートしてくれます。

食生活が乱れると肌トラブルが出やすい人におすすめです。

価格 含有量 その他成分
1,944円
約65円 / 1日
28μg ビタミンD
ビタミンB2
ビタミンB6
ナイアシン

4位:DHC ネイリッチ【栄養機能食品】

割れ・はがれ・デコボコを内からケア!しなやかで美しい桜貝のように

1日3粒に「ビオチン25μg」を配合。
その他、「ケラチン」「MSM」のベースを作る構成成分や「コラーゲンペプチド」「プレヒアルロン酸」の美容成分をプラスしています。
なめらかな潤いを内側からサポートしてくれます。

割れや欠けなど指先トラブルが気になる人におすすめのサプリです。

価格 含有量 その他成分
1,645円
定期 1,233円
約41円 / 1日
25μg ケラチン
コラーゲンペプチド
MSM
シスチン
N-アセチルグルコサミン

3位:オーガランド ビオチン

栄養機能食品の「ビオチン」を配合したサプリメントです。

1日2粒に「ビオチン400μg」を配合したサプリ。
ビオチンと同じ働きの「ナイアシン」も配合されています。

さらに美容液などにも使われる「L-シスチン」「アマドコロエキス」もプラス。
感想が気になる方におすすめ。

価格も手ごろで始めやすいのもうれしいポイントです。

価格 含有量 その他成分
756円
定期 642円
約22円 / 1日
400μg ナイアシン

2位:DHC 持続型ビオチン【栄養機能食品】

美のビタミン・ビオチンをゆっくり放出。キレイの土台づくりをサポート

1日1粒で「ビオチン500μg」が取れます。

ビオチンは、水溶性という性質上、1度にたくさん取っても余分な分は排出されてしまいます。
DHCの持続型ビオチンは「タイムリリース処方」という仕様で、ゆっくり溶けて、じっくり補えます。

1日あたり約10円と、国内のサプリながら低価格は魅力。

ビオチンが初めての方におすすめです。

価格 含有量 その他成分
388円
定期 291円
約10円 / 1日
500μg

1位:NOW Foods ビオチン 5,000mcg

毎日摂取する方やご家族で摂取される方に

アメリカのメーカーNOW Foodsの商品です。
1日1粒に「ビオチン5,000μg(mcg)」と高含有になっています。

お得サイズなので、120粒入っていて約4ヶ月分。
1日あたり約10円ととにかく安いです。

海外のサプリに、あまり抵抗がないという方におすすめです。

価格 含有量 その他成分
1,162円
約10円 / 1日
5,000mcg
(5,000μg)

ビオチンサプリを比較【価格・含有量・その他成分】


NOW

DHC

オーガランド

DHC

オルビス
商品名 ビオチン 5,000mcg 持続型ビオチン ビオチン ネイリッチ クリアインナーコンディション
通常価格
(1日あたり)
1,162円
(約10円)
388円
(約13円)
756円
(約25円)
1,645円
(約55円)
1,944円
(約65円)
定期価格
(1日あたり)
291円
(約10円)
642円
(約22円)
1,233円
(約41円)
タイプ ハードカプセル タブレット タブレット ハードカプセル タブレット
1日の目安 1粒 1粒 2粒 3粒 2粒
含有量 5,000μg 500μg 400μg 25μg 28μg
その他成分 ナイアシン ケラチン
コラーゲンペプチド
MSM
シスチン
N-アセチルグルコサミン
ビタミンD
ビタミンB2
ビタミンB6
ナイアシン
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